食事の満足感

食事の満足感

食事の満足感を得る工夫をしましょう。簡単ですが効果がありすぐに始められる方法としては『よく噛む』ことがオススメです。噛む回数が増えることで満腹感が得られ、ダイエット以外にもぼけ防止や虫歯予防にも役立ちます。１口につき３０回噛んでみましょう。